Sıkça Sorulan Sorular S.S.S

Yüzerken su yutuyorum

• Yanlış Nefes Verme: Sudan çıkmadan önce nefesi tam boşaltmamak.

• Yanlış Pozisyon: Nefes almak için başı yukarı kaldırmak yerine yana döndürmemek.

• Panik/Gerginlik: Hızlı ve sığ nefes alıp verme.

Suda nasıl nefes verilir

• Sürekli Verin: Yüzünüz suyun içindeyken asla nefesinizi tutmayın.

• Baloncuk Çıkarın: Ağız ve/veya burundan, ciğerlerinizdeki havayı bitirene kadar sakin ve sürekli baloncuklar çıkararak verin.

• Tamamen Boşaltın: Nefes almak için başınızı sudan çıkardığınız an, ciğerlerinizin tamamen boş ve anında havayı almaya hazır olduğundan emin olun.

Yüzme kursunuz nerede ?

Beylikdüzü bölgesinde bulduğum, stil yüzme kursları sunan bir kulüp bilgisi aşağıdadır.

Stil Yüzme Kulübü

• Adres: Büyükşehir, Beylikdüzü spor kompleksi, Ceylan Sk. No 34520, 34520 Beylikdüzü/İstanbul

• Telefon Numarası: +90 534 826 87 73

• Web Sitesi: stilyuzmesporkulubu.com

• Puanı: 4.9 (Kullanıcı oylarına göre)

• Çalışma Saatleri:

  • Pazartesi: 09:00–17:00

  • Salı-Cuma: 10:00–20:00

  • Cumartesi-Pazar: 10:00–20:00

Kaç derste yüzme öğrenebilirim ?

Öğrenme Süresini Etkileyen Faktörler:

• Su Korkusu: Suya alışma süresi ve var olan su korkusunun derecesi.

• Ders Sıklığı: Haftada 2 veya daha fazla ders almak, kas hafızasını hızlandırdığı için öğrenme süresini kısaltır.

• Kişisel Yetenek: Beden koordinasyonu ve motor becerileri geliştirme hızı.

Not: Eğitmenlerimiz, kişisel ilerlemenizi düzenli olarak değerlendirerek size en uygun öğrenme yolunu ve hızını belirleyecektir.

Kaç yaşından itibaren kurslara başlayabiliriz?

Kurslarımız, genellikle 4 yaş ve üzeri çocuklar için uygun gruplar sunmaktadır. Yetişkinler için ise her seviyede ve yaşta özel ders veya grup dersi seçeneklerimiz mevcuttur.

Hiç yüzme bilmiyorum, hangi grupla başlamalıyım?

Hiç yüzme bilmeyenler veya sudan çekinenler için özel olarak tasarlanmış “Temel Seviye” veya “Suya Alıştırma” gruplarımızla başlamanız önerilir. Bu gruplar önce su korkusunu yenmeye odaklanır.

Dersler ne kadar sürüyor?

Bir ders seansı genellikle 45 dakika ile 60 dakika arasında sürmektedir. Bu süre, öğrencinin yaşına ve dersin içeriğine göre optimize edilmiştir.

Yanımda ne getirmem gerekiyor?

Yanınızda getirmeniz gerekenler: Mayo/şort, bone, havlu, terlik ve yüzücü gözlüğü.

Eğitmenleriniz sertifikalı mı?

Evet, tüm eğitmenlerimiz Türkiye Yüzme Federasyonu veya uluslararası geçerliliği olan kurumlardan alınmış antrenörlük/eğitmenlik sertifikalarına ve gerekli ilk yardım eğitimlerine sahiptir.

Grup dersleri kaç kişiliktir?

Öğrencinin birebir ilgi alabilmesini sağlamak ve eğitimin kalitesini artırmak için grup derslerimiz maksimum 6-8 kişi ile sınırlandırılmıştır.

Yetişkinler için özel dersleriniz var mı?

Hiç yüzme bilmiyorum, hangi grupla başlamalıyım?

Hiç yüzme bilmeyenler veya sudan çekinenler için özel olarak tasarlanmış “Temel Seviye” veya “Suya Alıştırma” gruplarımızla başlamanız önerilir. Bu gruplar önce su korkusunu yenmeye odaklanır.

Özel Ders mi Yoksa Grup Dersi mi Tercih Etmeliyim?

• Grup Dersleri sosyalleşmeyi sağlar ve genellikle daha uygun maliyetlidir.

• Özel Dersler ise daha hızlı ilerleme, eğitmenden daha fazla birebir ilgi ve kişiye özel program imkanı sunar. Özellikle su korkusu olanlar için başlangıçta daha faydalı olabilir.

En Temel Yüzme Teknikleri Nelerdir ve Hangisini Öğrenmeliyim?

• Serbest Stil (Krawl): En hızlı ve en yaygın stildir, genellikle ilk öğrenilmesi önerilir.

• Kurbağalama: Senkronize kol ve bacak hareketleri ile yapılır.

• Sırtüstü: Sırtüstü pozisyonda yapılan ve nefes almanın kolay olduğu bir stildir.

• Kelebek: En zorlu ve en çok enerji gerektiren stildir.

• Genellikle Serbest Stille başlamanız ve temel su güvenliğini kazanmanız önerilir.

 
Kışın Kapalı Havuzlarda Yüzme Kursuna Gitmenin Avantajları Nelerdir?

• Sıcaklık Kontrolü: Kapalı havuzlar yıl boyunca sabit ve konforlu bir su ve ortam sıcaklığı sunar.

• Kesintisiz Eğitim: Hava koşullarından etkilenmediği için eğitim planı aksamaz ve düzenli ilerleme sağlanır.

• Hijyen: Kapalı havuzların klor seviyeleri ve temizlik standartları genellikle daha sıkı denetlenir

Yüzmeye Ne Sıklıkla Gitmeliyim?

• Yeni Başlayanlar: Haftada 2-3 kez, düzenli aralıklarla ders almak kas hafızasının oluşması ve öğrenilenlerin pekişmesi için idealdir.

• Gelişmiş Yüzücüler: Haftada 3-5 kez antrenman, dayanıklılık ve hız geliştirmek için gereklidir

Hangi yüzme stili en kolaydır?

Başlangıç için en kolay stil genellikle serbest (crawl) veya kurbağalama kabul edilir. Kurbağalama nefes kontrolü açısından daha rahattır.

Yüzmek kilo verdirir mi?

Evet. Yüzme tüm vücudu çalıştırır, eklemlere yük bindirmez ve saatte ortalama 400–700 kalori yakılabilir (yoğunluğa göre değişir).

Yüzmeye başlamak için ideal yaş nedir?

Teknik öğrenmek için 5 yaş ve üzeri idealdir. Yetişkinler ise her yaşta başlayabilir.

Havuzda gözler neden yanar?

Suya eklenen klor + vücut atıkları nedeniyle oluşan kloraminler gözleri yakabilir. Yüzücü gözlüğü bu sorunu büyük ölçüde çözer.