skolyoz ve yüzme

Skolyoz (omurganın yana doğru eğriliği) teşhisi konulan bireylere sıklıkla yüzme önerilir. Yüzmenin suyun kaldırma kuvvetinden faydalanarak eklemleri yormadan kasları güçlendirmesi, onu cazip kılsa da, bu konuya uzman kontrolünde ve doğru teknikle yaklaşmak gerekir.

İşte skolyoz ve yüzme hakkında bilinmesi gereken en güncel bilgiler:

Yüzmenin Skolyoz Tedavisine Faydaları

Yüzme, bilinçli yapıldığında skolyozlu bireyler için birçok önemli fayda sağlar:

• Eklem Yükünü Azaltma: Suyun kaldırma kuvveti, vücut ağırlığının büyük bir kısmını taşır. Bu sayede omurga üzerindeki dikey baskı azalır ve kaslar zorlanmadan çalışır.

• Gövde Kaslarını Güçlendirme: Yüzme, omurgayı destekleyen karın (core), sırt ve göğüs kaslarını bütünsel olarak çalıştırır. Güçlü gövde kasları, omurganın mevcut pozisyonunu korumasına yardımcı olur.

• Kardiyovasküler Sağlık: Yüzme, genel kondisyonu artırır ve bireyi zinde tutar, bu da genel yaşam kalitesini yükseltir.

• Ağrıyı Azaltma: Skolyoza bağlı kronik bel veya sırt ağrısı yaşayan kişilerde, su içi hareketler ağrıların hafiflemesine yardımcı olabilir.